Психология және өзін-өзі дамыту курстары: танымал онлайн мектеп ұсыныстары

Өмірдің жылдам жизниағы мен күнделікті қиындықтар біздің әл-ауқатымыз бен эмоционалды күйімізге теріс әсер етуі мүмкін қазіргі әлемде психология мен өзін-өзі дамыту біздің әл-ауқатымыз бен табысымыздың маңызды аспектілеріне айналуда. Олар бізге өзімізді түсінуге, қабілеттеріміз бен дағдыларымызды дамытуға, ойларымыз бен эмоцияларымызды тиімді басқаруды үйренуге, сондай-ақ басқалармен үйлесімді қарым-қатынас орнатуға көмектеседі.

Егер бұрын Психология және өзін-өзі дамыту саласындағы білім мен дағдыларды алу үшін мамандандырылған оқу орындарын іздеуге немесе көптеген кітаптарды қарауға тура келсе, бүгінде интернет пен онлайн білім беру осы салаларда бірегей оқу мүмкіндіктерін ұсынады. Көптеген адамдар білімдерін кеңейту, жеке әлеуетін дамыту және өмірде үйлесімділікке жету үшін Психология және өзін-өзі дамыту бойынша онлайн курстарға жүгінеді. Студенттердің психолог курстарын онлайн режимінде таңдауының бірнеше себептері бар:

• Кестенің икемділігі. Онлайн курстар оқу бағдарламасын жоспарлауға және оны қажеттіліктеріңізге сәйкес реттеуге мүмкіндік береді. Сіз курстарды ыңғайлы уақытта, Интернетке кіру мүмкіндігі бар кез келген жерден ала аласыз.
• Қол жетімділік. Қашықтықтан оқыту бағдарламалары әдетте университеттердегі немесе мамандандырылған мектептердегі дәстүрлі оқытуға қарағанда арзанырақ және офлайн форматта оқуға мүмкіндігі жоқ адамдар үшін қол жетімді болуы мүмкін.
• Әртүрлілік. Онлайн мектептер психологиядағы тақырыптар мен бағыттардың кең таңдауын ұсына алады, соның ішінде әртүрлі техникалар, әдістер мен тәсілдер, сондай-ақ өзін-өзі тану бағдарламалары. Сіз өзіңіздің қызығушылықтарыңыз бен мақсаттарыңызға сәйкес курстарды таңдай аласыз, сонымен қатар әлемнің кез келген жеріндегі жетекші оқу орындарының материалдарын географиялық шеңбермен шектелмей оқи аласыз.
• Интерактивтілік. Көбінесе платформалар оқытушылармен және басқа студенттермен байланыс орнатуға, тәжірибе алмасуға және сұрақтар қоюға мүмкіндік беретін вебинарлар, пікірталас форумдары және интерактивтіліктің басқа түрлерін ұсынады.
• Өзектілігі. Интернеттегі мектеп бағдарламалары дәстүрлі курстарға қарағанда жиі жаңартылып, психологиядағы соңғы зерттеулер, технологиялар мен тәсілдер туралы көбірек ақпарат бере алады.

Өзін-өзі тануға, қарым-қатынасқа байланысты психология курстары өздерін және басқаларды жақсы түсінгісі келетіндер үшін пайдалы болуы мүмкін. Олар өздерінің күшті және әлсіз жақтарын білуге, қажеттіліктер мен құндылықтарды түсінуге, шектеулерін көруге және оларды жеңуге көмектеседі. Жаттығудан кейін сіз өзіңіздің эмоцияларыңызды біле аласыз, оларды жақсы басқаруды және оларды сындарлы түрде білдіруді үйренесіз. Курстарда сіз әртүрлі әдістермен және әдістермен таныса аласыз, сонымен қатар өзін-өзі бағалауды жақсарта аласыз.

Қарым-қатынас бағдарламалары басқа адамдарды түсінуге, қарым-қатынас пен жанжалды өзара әрекеттесуді жақсартуға, ұжымда эмпатия мен өзара әрекеттесу дағдыларын дамытуға көмектеседі. Мұндай курстарда сіз серіктестік және отбасылық терапия, тұлғааралық қарым-қатынас және әсер ету психологиясы сияқты әртүрлі теориялар мен тәжірибелермен таныса аласыз. Кәсіби психологтар мен клиенттермен жұмыс істеу үшін емес, өзін-өзі тану және өзін-өзі жетілдіру үшін бағдарламалар ұсынатын бірнеше онлайн мектептер бар.

Нетология

Платформада төрт курстың бірін таңдауға болады:

• Психология: өзіңізді тану және басқаларды түсіну. 4 апта ішінде сіз өзіңіздің тәжірибеңізбен күресуге, мінез-құлық пен ойлаудың, эмоциялар мен мінездің қалай жұмыс істейтінін түсінуге болады. Мұндай курс психотерапияның әсерін күшейтуге немесе психологтың көмегінсіз проблемаларды өз бетінше түсінуге көмектеседі. Материалдар бейне дәрістер мен практикалық тапсырмалар форматында ұсынылған. Тәжірибе бейнежазбалар мен workbook бойынша жұмыс түрінде өтеді. Бұл психологтың кеңесінсіз өз сұрауларыңызды түсінуге көмектеседі. Егер сұрақтар туындаса, оларды курс чатында немесе жеке кабинетте қоюға болады. Оқуды аяқтағаннан кейін студенттер Нетология сертификатын алады (веб-сайтқа өтіңіз).
• Өзін-өзі сүю үшін: үйлесімді қарым-қатынасты қалай құруға болады. 4 апта ішінде сіз қарым-қатынасты қалай құру керектігін, ненің сәйкес келетінін және ыңғайсыздықты сезіну үшін бейне дәрістерді көре аласыз. Бағдарлама материалдары үйлесімді одақ құруға көмектеседі. Курс тек қарым-қатынас орнататындарға, травматикалық тәжірибесі бар және болашақта мұндай жағдайдан аулақ болғысы келетіндерге, жеке кеңістікті бөлгісі келетіндерге, бірақ серіктеспен жақындықты жоғалтпайтындарға жарамды. Бұл сондай-ақ ұзақ уақыт қарым-қатынаста болған, бірақ олардағы қуанышты қайтарғысы келетіндерге, қымбатты адаммен сенімнің жаңа деңгейіне шығуы керек немесе оның жанында өзін қалай бақытты сезіну керектігін түсінуі керек адамдарға пайдалы болуы мүмкін.
• Эмоционалды интеллект. Оқушыларға эмоцияны басқаруды дамытуға көмектеседі. Сіз эмоцияларды тануды, басқаларды түсінуді, берік қарым-қатынас орнатуды, көшбасшылық қасиеттерді арттыруды, команда мен ортада дұрыс эмоционалды климат құруды үйрене аласыз. Бағдарламада бейне дәрістер, тесттер және жұмыс кітабы бар. Курсқа 4,5 сағат және 10 сағаттан астам практика ұзақтығы бар 8 бейне сабақ кіреді.

Skillbox

Skillbox мектебінде психологиямен байланысты 15 курс бар. Олар өзін-өзі түсінуге, балалар психологиясына, қарым-қатынасқа бағытталған. Бұл өзіңіз үшін өтуге болатын бағдарламалар:

• Мен кіммін және не қалаймын? (1 ай).
• Салауатты өзін-өзі бағалау. Сенімділікті қалай табуға және өзіңізді жақсы көруге болады (1 ай).
• Бірге болу өнері. Серіктестік туралы үлкен курс (1 ай).
• Кіші оқушы. Ата-аналарға арналған нұсқаулық (2 ай).
• Эмоциялар: оларды түсінуді және басқаруды үйрену (1 ай).
• Жану: өмірге және жұмысқа деген қызығушылықты қалай қайтаруға болады (1 ай).
• Жасөспірім психологиясы (1 ай).
• Өзіңізбен және әлеммен қалай байланыс орнатуға болады (1 ай).
• Мектеп қуанышпен: балаға оқуға қалай көмектесуге болады (3 ай).
• Әдеттерді қалай өзгертуге және өмір сапасын жақсартуға болады (1 ай).
• Саналы мансап. Өз ісіңізді қалай табуға болады (1 ай).

Сондай-ақ платформада skillbox.ru бірнеше айлық тегін курстардан өтуге болады:

• Кім болу керек? Кәсіптік бағдар беру курсы.
• Жұмысты қалай табуға болады: Жұмыс іздеу, түйіндеме жасау, сұхбатқа дайындық.
• (Емес)балалар интернеті.
• Мазасыздық пен мазасыздықты жеңу.

Fashion Factory

Fashion-fashion Factory мамандарына арналған мектепте психология бағдарламасы да бар. Сонымен, платформа сатып алушының психологиясын қарқынды басқаруды ұсынады. Ол көбірек сату үшін тұтынушылардың тілектерін басқаруды үйренуге көмектеседі. Курс материалдары сатып алушыны тарту үшін қандай түймелерді басу керектігін, адамдар тапсырыс беру туралы қалай шешім қабылдайтынын, тарту тактикасын қалыптастыру үшін қандай психология мен нейромаркетинг құралдарын қолдануға болатынын білуге көмектеседі. Бұл тәсіл ұзақ мерзімді перспективада ең адал клиенттерді тартуға көмектеседі. Психология және маркетинг бойынша материалдар бір қарқынмен жинақталған:

• Тұтынушылық мінез-құлық психологиясы. Әр түрлі деңгейдегі сатып алу туралы шешім қабылдау.
• Сатып алушылардың психотиптері. Әрбір клиенттің мінез-құлқын оған оңтайлы шешімдер ұсыну үшін болжауға болады.
• Нейромаркетинг құралдары. Олар сатылымды арттыруға және сатып алу әрекеттерін басқаруға көмектеседі.

Fashion курсынан кейін мамандар бизнестің өсуі үшін тұтынушылық мінез-құлық туралы білімді қолдана алады. Бағдарламаны сән брендтерінің негізін қалаушыларға, бөлшек сауда мамандары мен стилистерге тапсыруға кеңес беріледі. Курсқа 3 модуль кірді. Сіз оларды бір рет төлей аласыз немесе артық төлемсіз бөліп төлей аласыз. Бағдарлама қарқындылық түрінде салынған, бұл бос емес адамдар үшін қолайлы. Сабақтар жұмыс күндері кешке өткізіледі. Барлық дәрістерге компьютерден немесе телефоннан дәрістерді қарау арқылы жеке немесе қашықтықтан қатысуға болады. Сонымен қатар студенттерге fashionfactoryschool.com сабақ жазбалары қол жетімді. Төлем жасалғаннан кейін пайдаланушы спикерлердің жазбалары, материалдары мен байланыстары сақталатын жеке кабинетке кіре алады.

Eduson

Eduson онлайн мектебі «мазасыздықты қалай жеңуге және өзіңізбен байланыс орнатуға болады»психология курсын ұсынады. Оқу кезінде сіз мазасыздық пен стрессті азайту әдістерін қолдана аласыз, өзіңіз туралы сұрақтар таба аласыз, жеке тиімділікті жақсарта аласыз. Жеке тәлімгер бүкіл оқу барысында студентті ертіп жүреді.

Сіз 35 түрлі техниканы игеріп, жеке диагностика ала аласыз. Сіз өзіңіздің жағдайыңызды анықтау үшін тест тапсыруыңыз керек, ал сарапшы сізге қай саланы түсіну керектігін және даму жоспарын қалай құру керектігін түсінуге көмектеседі. Eduson бағдарламасына.академияға бейне дәрістер, мазасыздықты жеңілдету және деструктивті Ойлардан арылудың негізгі әдістерімен практикалық жаттығулар кіреді.

4brain

Әр түрлі дағдыларды дамытатын soft skills 4brain онлайн оқыту платформасы (сайтқа кіру): сыни ойлау, шығармашылық, есте сақтау, жылдам оқу, эмоционалды интеллект және т. б. бағдарламалар каталогында сіз осындай курстарды таңдай аласыз:

• Психологтың өзі (28 күн, 12 сабақ). Экспресс-курс 9 жағымсыз эмоцияның психологиясы мен физиологиясын түсінуге, оларды жеңуді үйрену үшін оларды реттеу әдістерін түсінуге көмектеседі.
• Психикалық өзін-өзі реттеу (42 күн, 25 сабақ). Бағдарлама стрессті, ұжымдағы қарым-қатынасты, әртүрлі оқиғалардан қорқуды, апатияны және алғашқы қадамды жасаудың қиындығын жеңуге көмектеседі.
• Сыни тұрғыдан ойлау (28 күн, 10 сабақ). Курста сіз ақпаратты талдау, өз көзқарасыңызды қалыптастыру, шешім қабылдау, манипуляциялар мен логиканың бұзылуына берілмеу қабілетін дамыта аласыз.
• Өзін-өзі тану (28 күн, 16 сабақ). Тесттер мен жаттығулар өмірден не алғыңыз келетінін анықтауға, әлсіз және күшті жақтарыңызды түсінуге көмектеседі.
• Профайлинг (35 күн, 20 сабақ). Курста сіз адамдардың бет-әлпетін, олардың іс-әрекеттерін талдауға, мотивтерді түсінуге, жасырын эмоцияларды, манипуляцияларды анықтауға үйрене аласыз. Бағдарламаға психологиялық портретті құрастыру әдістемесі кіреді.
• Қарым-қатынас психологиясы (28 күн, 18 сабақ). Сарапшылар серіктестерді бақытты ету, қиындықтарды жеңу, өзара түсіністік пен үйлесімділік табу үшін қарым-қатынасты қалай құру керектігін айтады.
• Эмоционалды интеллект (10 күн, 9 сабақ). Сабақтар эмоцияларды тануға, адамдардың мотивациясын және олардың тілектерін түсінуге үйретеді.
• Адам психологиясы (10 күн, 6 сабақ). Бағдарламаға адамдардың мінез-құлқын түсінуге көмектесетін негізгі әдістер мен әдістер кіреді.
• NLP (10 күн, 9 сабақ). Нейролингвистикалық бағдарламалау бойынша Тренинг NLP әдістерін қолдануды үйренуге және тақырып бойынша тәжірибелермен, кітаптармен, бейнелермен танысуға көмектеседі. Курста теорияны үйренуге және жаттығулар жасау арқылы жаттығуға болады.
• Конфликтология (10 күн, 8 сабақ). Курста сіз білім ала аласыз, қақтығыстарды қалай жеңуге болатындығын түсінесіз.
• Балаларды тәрбиелеу (10 күн, 6 сабақ). Бағдарлама балалардың физикалық, рухани, әлеуметтік, білім беру, адамгершілік және ақыл-ой дамуына арналған.

BrainApps

Brainapps ми фитнес мектебі психология бойынша 2 курсты ұсынады. Олардың бірі-эмоционалды интеллект. Онда сіз эмоциялармен жұмыс істеуді, оларды басқаруды, басқа адамдардың сезімдерін түсінуді үйрене аласыз. Бұл өмірде болып жатқан оқиғаларға деген көзқарасты саналы түрде өзгертуге, олардың жағдайын біле отырып, басқалармен қалай келіссөздер жүргізу керектігін түсінуге көмектеседі. Курстан кейін жағымсыз эмоциялардан жағымды эмоцияларға ауысып, мақсаттарға жету үшін эмоцияларды қолдануға болады. Бағдарламаға эмоционалды интеллекттің маңыздылығы, эмоцияларды басқару, манипуляциялармен күресу бойынша сабақтар кіреді. Курс барлығы 4 сабақты қамтиды. Оқу ақысын төлемес бұрын эмоционалды интеллект тестінен өтуге болады.

Тағы бір бағдарлама brainapps.ru –стрессті басқару. Курста стресс факторларының алдын алу және жеңу үшін тиімді әдістер, құралдар мен тапсырмалар жинақталған. Тренингке күніне бірнеше минут жұмсау керек, ал процесте алынған дағдылар әртүрлі салаларда пайдалы болады. Сабақтар арнайы тәжірибелер арқылы шиеленісті азайтуға, қиындықтарға төтеп беруді жеңілдетуге, психикаға теріс әсер етуі мүмкін оқиғаларға жол бермеуді үйренуге көмектеседі. Сондай-ақ, бағдарламадан кейін миды қажет емес нәрсемен шамадан тыс жүктемеу, жағымсыз салдардың әсерін азайту, манипуляторларға қарсы тұру үшін кіріс ақпаратын құрылымдауға және талдауға болады. Сіз отбасында жұмыс кезінде стрессті қалай көтермеуге және қолайсыз жағдайда жұмыс істеуге болатындығын біле аласыз. Бағдарламаға 5 сабақ, қызықты теориялық материалдар және стресспен күресудің авторлық әдістемесі кіреді.

HEDU

HEDU мектебінде Психология бойынша 15 курстың бірін аяқтауға болады, соның ішінде:

• Сөйлеңіз және сендіріңіз. Бұл басқаларды сендіруді және сөйлеу арқылы мақсатқа жетуді білетін жақсы спикер болуға мүмкіндік береді.
• Байланыс. Басқа адамдармен қарым-қатынас жасау дағдыларын дамыту.
• Балалар психологиясы. Баланың бақытты болуына және сәтті өсуіне қалай көмектесуге болатынын анықтауға мүмкіндік береді.
• Психология. Әр түрлі мәселелердің шешімін табуға және өмірді жақсартуға арналған негізгі білім.
• Психосоматика. Бұлшықет қысқыштарынан құтылу және дене сигналдарын тану.
• Есте сақтауды дамыту. Бағдарлама мнемотехниканы қолдана отырып, көптеген жаңа ақпаратты есте сақтауға үйретеді.
• Кәсіби бағдар және өзін-өзі анықтау. Бұл таланттың не екенін түсінуге және мамандық туралы шешім қабылдауға мүмкіндік береді. Сондай-ақ, интерактивті каталогтар бойынша мамандықтарды таңдауды игеруге болады.
• Бақытты өмір. Курс өмірді жақсы жаққа өзгертуге және бақытты болуға көмектеседі.
  Ашуды басқару. Бағдарламадан кейін сіз ашуланудың себебін қалай жоюға, ауыр эмоциялардан арылуға, қарым-қатынас дағдыларын және басқа адамдармен қарым-қатынас жасау дағдыларын түсінуге болады.

Тақырыпқа байланысты курстарға 6-дан 10-ға дейін сабақ кіреді. Олар кесте бойынша вебинарлар түрінде өтеді. Жазбаларды мектептің веб-сайтындағы жеке кабинетте көруге болады. Келесі сабаққа кіру алдыңғы сабақ бойынша үй тапсырмасы орындалған жағдайда аптасына 1 рет ашылады. IRS студенттері.академиялар қажет болған жағдайда сарапшылармен сөйлесе алады, үйлестірушіден оқу процесі туралы сұрақтарға жауап ала алады. Бағдарлама аяқталғаннан кейін түлектер курстан өткенін растайтын сертификат алады.

Udemy

Udemy платформасында 600-ден астам психология бағдарламалары бар. Олардың арасында өз бетімен жұмыс істеуге, өзін-өзі тануға және дамуға жарамды адамдар бар. Курстар дәріс жазбалары түрінде ұсынылған. Сіз осындай бағдарламалардың бірін таңдай аласыз:

• Махаббат және невроз. Бейнеден үйлесімді қарым-қатынастарды құрудың психологиялық заңдылықтары және жеке өмірге әсер ететін факторлар туралы білуге болады.
• Стрессті қалай жеңуге болады: өзін-өзі реттеу практикасы. Сіз эмоцияны басқарудың тәуелсіз әдістерін, стрессті басқарудың әдістері мен әдістерін біле аласыз.
• Суперегоңызды емдеңіз. Бағдарлама эмоционалды флэшбектердің қарқындылығын төмендетуге, эмоционалды жағдайды басқаруға, режимді орнатуға және денсаулығыңызға саналы түрде қарауды бастауға үйретеді. Сарапшы ішкі сыншыны ішкі комедияға немесе жанкүйерге қалай айналдыру керектігін көрсетеді.
• 3 жұлдыз жорамалы: ай, күн және көтерілу. Бейнеден сіз туа біткен диаграмманың не екенін біле аласыз, оны талдау әдісін ала аласыз және шоқжұлдыздың зодиактан қалай ерекшеленетінін түсіне аласыз.

Халықаралық кәсіптер мектебі

Халықаралық кәсіптер мектебі мамандықтарды игеруді және психология курстарын ұсынады. Факультетте онлайн және офлайн оқыту қол жетімді (бағдарламаға байланысты). Күндізгі оқу жағдайында студенттер пікірлес қоғамда болу мүмкіндігінің арқасында жоғары мотивацияға ие болады. Бұл формат сонымен қатар басқа оқушылармен және тәлімгерлермен тікелей байланыс орнатуға, кең жабдықталған аудиториялары бар жайлы кеңістікке мүмкіндік береді.

Онлайн оқытуды қалайтындар үшін, қосулы videoforme.ru интерактивті тапсырмалар, сабақтар мен вебинарлардың жазбалары, жұмысқа немесе саяхатқа сәйкес келетін икемді оқу кестесі бар. Курсқа қол жеткізу 3 ай бойы беріледі. Сонымен қатар, мемлекет есебінен білім алуға мүмкіндік бар. Мысалы, сіз салық шегерімі арқылы бағдарлама құнының 13% қайтаруды ала аласыз, әлеуметтік келісімшарт бойынша 30 000 рубльге дейін төлей аласыз және ана капиталының көмегімен курсты толығымен төлей аласыз.

Мамандарға арналған бағдарламалар ғана емес, сонымен қатар жеке өсу, өзін-өзі дамыту және өзін және айналасындағыларды түсіну дағдыларын жақсарту курстары бар. Мұндай опциялар қол жетімді:

• Тиімді коммуникация курсы. Эмоционалды интеллектті арттыруға, өзіне деген сенімділікті арттыруға және басқалармен үйлесімді қарым-қатынас орнатуды үйренуге көмектеседі. Жаңа дағдылар сіздің эмоцияларыңызға ие болуға және басқа адамдардың мінез-құлқының себептерін түсінуге көмектеседі. Сіз туыстарыңызбен, әріптестеріңізбен және жаңа таныстарыңызбен оңай қарым-қатынас орнатуды үйренесіз, жеке және кәсіби мақсаттарда нейролингвистикалық бағдарламалау әдістерін қолдану туралы білесіз. Оқу ұзақтығы-10 апта.
• Әйел мен ер адамның қарым-қатынас психологиясы курсы. Бағдарлама серіктес табуға, үйлесімді қарым-қатынас орнатуға, қақтығыстар мен дағдарыстарды жеңуді үйренуге көмектеседі. 5 сабақ үшін Сіз ерлер мен әйелдер психологиясындағы айырмашылықтар, ортақ тіл табу, мінездің ерекшеліктерін анықтау, некеге дайын болу, рөлдер мен міндеттер, жақындықтың маңыздылығы, компаға келу, деструктивті қатынастардан арылу, қиын жағдайларда қолдау және сезімдерді білдіру туралы біле аласыз.
• Ата-аналарға арналған Балалар психологиясы. 5 сабақ барысында баланың жеке басы қалай қалыптасатынын, оның мінез-құлқына не әсер ететінін, ата-аналардың тәрбиеде қандай рөл атқаратынын, өзінің «Мен» қалай қалыптасатынын, мақтау мен сын тұлғаның дамуын қалай өзгерте алатынын білуге болады. Сондай-ақ, бағдарлама материалдарынан балаларда өзін-өзі бағалауды қалай дамыту керек, деструктивті мінез-құлықтың себептерін қалай анықтауға, энергияны дұрыс бейбіт бағытқа бағыттауға болады. Жастық даму дағдарыстары туралы материалдар бар және олардың мүмкіндіктерін табуға және іске асыруға көмектеседі.
• Адамдармен қарым-қатынас. Өзіңізді қалай дұрыс таныстыру керектігін түсінуге, коммуникативті кедергілерді жеңуге, манипуляцияларға қарсы тұруға, басқаларды түсінуге және жеке шекараларды құруға болады.
• NLP практикалық курсы. Тренингтен кейін сіз нейролингвистикалық бағдарламалау әдістерін өмірге енгізесіз, бұл сіздің эмоцияларыңызды басқаруды, жағымды тәжірибелерді елестетуді және мақсаттарға жетуді үйренуге көмектеседі.
• Тамақтану тәртібі. Курста сіз тамақтану проблемаларымен жұмыс істеу әдістерін игере аласыз. Бағдарламаны үйрену арқылы сіз салауатты тамақтану әдеттерін қалыптастырасыз және олардың көмегімен өмір сүру сапасын жақсартасыз. Курсқа тамақтану тәртібі туралы әртүрлі тақырыптарды ашатын 10 блок кіреді.
• Мазасыздық пен дүрбелең шабуылдарымен жұмыс. Сіз мазасыздық, дүрбелең шабуылдары мен қорқыныштың не екенін білесіз, олармен жұмыс істеу тәсілдерін меңгересіз, эмоцияларды түсінесіз және психикалық денсаулықты нығайта аласыз.
• Өзіңіз үшін Психология: психикалық денсаулық. Сабақтар өзіңізді жақсы түсінуге, эмоцияларыңыз бен мінез-құлқыңызды түсінуге үйретеді. Сондай-ақ, сіз басқалармен қалай қарым-қатынас жасау керектігін түсінесіз.

Психодемия

Интернеттегі мектепте Психодемия (веб-сайтқа өтіңіз) тек психологтар мен кеңесшілерге арналған курстар жоқ. Өзін-өзі түсінуге және психологияның қалай жұмыс істейтінін түсінуге көмектесетін өзін-өзі өту бағдарламалары бар. Сонымен, сіз «қалай ақымақ болмау керек»курсынан өте аласыз. Онда сіз ойлаудың қалай жұмыс істейтінін және оған не әсер ететінін біле аласыз. Жаттығулар мен дәрістер психология зерттеулерімен таныстырады және тиімдірек ойлау үшін қалай әрекет ету керектігін көрсетеді. Бағдарламаға 55 бейне сабақтар, жаттығулар, мақалалар, қосымша материалдар кірді. Әр студент Курстың қысқаша мазмұны мен сертификатын алады. Курсқа қол жеткізу мәңгілікке беріледі.

Smart

Smart онлайн психология мектебінде мамандарға арналған курстар мен біліктілікті арттыру бағдарламалары ғана емес. Өзін-өзі дамыту курстары әртүрлі тақырыптарда қол жетімді:

• Қарым-қатынас таразысы. Отбасылық қақтығыстарды қалай шешуге болатындығын біліңіз, егер ол сөніп қалса, құмарлықты қалпына келтіре аласыз, тыңдауды және естуді үйренесіз, өзара түсіністікке негізделген қарым-қатынас орната аласыз.
• Мазасыздық, ұйқысыздық және дүрбелең шабуылдары. Мазасыздықтың соматикалық салдарын жоюға болады: ұйқысыздық, бас ауруы және т.б., дүрбелең шабуылдарының алдын-алу бойынша ұсыныстар алыңыз, тыныштық пен психикалық тепе-теңдікке ие болыңыз.
• Балалардың ашуы мен қыңырлығы. Баланы түсінуді және онымен айқайламай қарым-қатынас жасауды үйреніңіз, оның жеке шекаралары не үшін қажет екенін біліңіз, оларды құруға көмектесіңіз, әртүрлі жағдайларда іс-қимыл жоспарын алыңыз.
• Опасыздықтан кейін мүмкіндік бар ма? Өткен қарым-қатынастардың бүгінгі қарым-қатынасқа қалай әсер ететінін түсініп, сезімдердің қалай өзгеретінін көріңіз, егер сіз оларға басқа қырынан қарасаңыз, қарым-қатынастың екінші мүмкіндікке тұрарлық екенін түсінесіз.
• Отбасындағы проблемалар. Келіспеушіліктің себептерін түсінуді және қарым-қатынастан шығуды үйреніңіз, проблемалардың себептерін түсініп, оларды шешуді үйреніңіз, өнімді қарым-қатынасты қалай құруға және сезімнің жылуын қайтаруға болатындығын түсініңіз.
• Ажырасу керек пе, жоқ па? Сіз қарым-қатынасты талдап, қайта жүктеуге мүмкіндік бар-жоғын түсіне аласыз, қандай стратегиялар қарым-қатынастағы жағдайдың нашарлауына әкелетінін және қайсысы үйлесімділікке жетуге көмектесетінін түсініп, ажырасу туралы шешім қабылдай аласыз.
• Ажырасудан қалай аман қалуға болады? Сіз ажырасқаннан кейін пайда болатын тәуелділіктен арыла аласыз, жаңа қарым-қатынас орнатуды және өткеннің бірдей қателіктерін болдырмауды үйренесіз.
• Дағдарыс-мүмкіндіктер уақыты. Қажеттіліктерді қанағаттандыру үшін не жетіспейтінін біліңіз, қол жеткізуге болатын мақсаттарды барлық бағыттарға қойыңыз, ресурстар тізімін жасауды үйреніңіз, жеке шекараларды анықтаңыз және бақытты әдеттер қалыптастырыңыз.

Оқу процесі келесі қадамдарды қамтиды. Жеке кабинетте smart-inc.ru сіз сарапшының сабақтарының бейнежазбаларын және оларға арналған практикалық жаттығуларды таба аласыз. Сіз өзіңізге ыңғайлы кестені таңдай аласыз және кез келген уақытта оқуды аяқтай аласыз. Оқу барысында сарапшы ZOOM-да онлайн-сессия өткізеді, онда сіз сұрақтар қоя аласыз. Сіздің орындалған тапсырмаларыңызды сараптамалық кері байланыс беретін тьюторлар тексереді. Өзін-өзі көрсету және материалды бекіту үшін жұмыс кітабы болады. Оқу аяқталғаннан кейін Сіз электронды сертификат аласыз. Материалдарға қол жеткізу 1 жылға сақталады. Маңызды дағдыларды дамытуға және қарым-қатынасты жақсартуға көмектесетін шағын курстар да бар:

• Әдістеме Білім беру сатысы. Балалардың алдында ата-ананың беделін нығайтуға, жас дағдарысы кезінде қарым-қатынас орнатуға және баланың оқуға деген назарын арттыруға көмектесетін тиімді тәсіл.
• Баланың оқуға деген ынтасы. Балаңызға өзін сенімсіз және артта қалмас үшін оқудағы қиындықтарды жеңуге қалай көмектесуге болатынын біліңіз. Курс балалардың оқуға деген назарын арттыруға көмектеседі.
• Ерте даму: оң және теріс жақтары. Бағдарлама сізге IQ және EQ дұрыс дамуы, қарым-қатынас ережелері, эмпатия және тыңдау қабілеті туралы білуді ұсынады.
• Балалардың нейролингвистикасы. Сіз мидың тиісті аймақтарын белсендіру әдістерін үйренесіз, оқудағы қиындықтардың себептерін анықтауға және жоюға, оқу мен жазуды үйренуге арналған жаттығуларды таңдауға үйренесіз.
• Балалар мен ересектердегі армандар мен пайғамбарлық армандар. Сіз армандардың табиғаты туралы сұрақтарға жауап аласыз. Сондай-ақ, сіз балаңызға кошмарлармен күресуге қалай көмектесуге болатындығын және клиенттердің армандарымен қалай жұмыс істеуге болатындығын білесіз.
• Ананың күйіп қалуы. Бағдарлама жеке тұлғаның құрылымы мен қажеттіліктерді қанағаттандыру процесін жақсы түсіну үшін Эрик Берннің эго күйінің тұжырымдамасын түсінуге көмектеседі. Бұл бақыт жағдайына жету үшін маңызды.
• Әрекет ету үшін энергияны қайдан алуға болады. Сіз психикалық энергияның не екенін, оның қайдан келетінін және оны қалай тиімді пайдалану керектігін түсінесіз.
• Мақсаттарды қалай дұрыс қою керек. Курс мақсаттың не екенін нақты түсінуге, мақсаттарыңызды жүктелгендерден ажыратуды үйренуге және тиімді мақсат қоюдың жаттықтырушы технологиясын игеруге көмектеседі.

Синхрондау

Мектеп барлық курстарға бірден жазылуды немесе қызығушылық тудыратын бағдарламалардың бірін төлеуді ұсынады. Психология бағытында бірнеше ұсыныстар бар. «Психология: тұлға және өзін-өзі дамыту» курсында сіз өзіңізді түсінуге, дағдарыстық жағдайларды жеңуге және басқа адамдармен тіл табысуды үйренуге болады. Ол 18 сағатқа созылатын 9 вебинардан тұрады. Сіз өзіңіздің эмоцияларыңызды түсінуді және басқаруды үйренесіз, әртүрлі сипаттағы адамдармен тиімді қарым-қатынас жасауды, қақтығыстарсыз шекараңызды орнатуды және қорғауды үйренесіз. Сондай-ақ, жаман әдеттер мен тәуелділіктерден арылыңыз, шынайы тілектерді таңылғаннан ажыратуды үйреніңіз және белгісіздік жағдайында тыныш және сенімді сезініңіз.

Қарым-қатынас психологиясы курсы өз ойларын тиімді білдіруді, салауатты шекараларды құруды және жанжалсыз сөйлесуді үйренгісі келетіндерге арналған. 5 сабақ үшін Сіз қажетті дағдылар мен әдістерді меңгересіз: манипуляцияларды тануды, әңгімелесушілерді не итермелейтінін түсінуді және шекараларды белгілеуді үйренесіз, зорлық-зомбылықсыз және экологиялық таза қарым-қатынас әдістерін игересіз, сөздерді естуге және мақсаттарыңызға жетуге болатындай етіп таңдай аласыз.

«Өзіңе қалай қолдау табуға болады: Күнделікті өмірдегі психология» курсы белгісіздік жағдайында маңызды істерді жалғастырғысы келетіндерге арналған. 4 апта ішінде сіз тез өзгеретін әлемде өмір сүруді және жұмыс істеуді, эмоционалды тұрақтылықты дамытуды және белсенділік пен психикалық денсаулықты сақтау үшін мінез-құлқыңызды Өзгертуді үйренесіз. Курста сіз Мазасыз жағдайларда тыныштандыруға көмектесетін әдістерді үйренесіз, өмір сүруге және жағымсыз эмоциялардан арылуға, дәрменсіздік сезімімен күресуге, тәуекелдерді қабылдауға және қиындықтарға қарамастан маңызды нәрсені жалғастыруға үйренесіз. Курс Telegram-чат форматында өткізіледі. Әр апта сайын 15-20 минуттық бейне, сондай-ақ өміршеңдік дағдыларын дамытуға арналған практикалық тапсырмалар беріледі. Сіз сарапшыға сұрақтар қоя аласыз, кураторлармен және басқа курс қатысушыларымен чатта сөйлесе аласыз.

«Қалай бақытты болуға болады: өзіңізді қабылдауға және осы жерде және қазір өмірден ләззат алуға үйреніңіз» бейне курсында сіз қысқа бейнелерді қарап, тепе-теңдікті сақтауға және өнімділікті арттыруға көмектесетін арнайы жаттығулар жасайсыз. Тәжірибе арқылы сіз стрессті өз пайдаңызға пайдалануды және басқалармен ыңғайлы қарым-қатынас орнатуды үйренесіз. Курс Сізге өзіңізді қалай қабылдауға және осы жерде және қазір өмірдің әр сәтінен ләззат алуды үйренуге арналған құралдар мен түсініктер береді.

«Секс психологиясы: ләззат алудың кілті» курсы жыныстық қатынаста өзін жайлы сезінуге және одан шынайы ләззат алуға ұмтылатындарға арналған. Сіз проблемаларды шешуді үйренесіз және көңіл көтеруді үйренесіз. Курста келесі мәселелер талқыланады: жыныстық қатынас кезінде өзіңіздің сыртқы келбетіңізге қатысты тәжірибе, жақын адамыңыздың қозуын жоғалту, олардың жыныстық қалауларын түсінбеу, серіктестер арасындағы Әртүрлі тілектер мен ҚАЛАУЛАР, жыныстық қатынас кезінде физикалық ауырсыну және оргазмның болмауы сезімі.

Сіз жыныстық қатынас идеалды денемен және күрделі эротикалық әдістермен байланысты емес екенін түсінесіз. Сіз сондай-ақ өзіңізге де, серіктесіңізге де көбірек көңіл көтеруді үйренесіз және сапалы жыныстық қатынастың барлық аспектілерін қарастырасыз. Курс 6 вебинардан тұрады, онда сіз жыныстық қатынасты биология, физиология және психология тұрғысынан қарастырасыз. Басқа курстардың ішінде мыналар бар:

• Эмоциялар: түсіну және жұмыс істеу. Қорқыныш, бақыт және т. б. бойынша нұсқаулық (жазба).
• Жұмыста қалай күйіп қалмауға және ләззат алуға болады. Мотивация, құндылықтар, қызметкерлермен қарым-қатынас және өзін-өзі дамыту туралы жазбадағы 6 вебинар.
• Психология: бақытты қарым-қатынас. Жұбайларды қалай табуға және жұпта жақындықты нығайтуға болады (үлкен курс).
• Қарым-қатынас психологиясы. Махаббат, достық және қарым-қатынас туралы білу керек ең бастысы (жазба).
• Курс-ересек өмірге арналған нұсқаулық. Өз жолыңызды қалай таңдауға және өз құндылықтарыңызға сүйене отырып әрекет етуге болады (вебинарлар).
• Өз тілектеріңізді қалай орындауға болады. Не қалайтыныңызды түсіну және әрекет ету үшін 5 әрекет (вебинарлар).
• Психология: өзіңізбен және басқалармен қалай тіл табысуға болады. Өзімен және айналасындағылармен салауатты қарым-қатынас орнатқысы келетіндерге арналған Курс (жазба).
• Қалай дұрыс тамақтану керек. Теңгерімді диета, витаминдер және диеталар туралы 6 вебинар.
• Эмоционалды күйіп қалу. Шаршаған және энергия мен мотивацияны қайтарғысы келетіндерге арналған бағдарлама (семинар).
• Тиімді байланыс. Қарым-қатынас арқылы мақсаттарға жетуге үйрету (жазу).
• Жаман әдеттер: қалай түсінуге және жеңуге болады. Тәуелділіктің қалай жұмыс істейтінін және қалай құтылуға болатынын білуге арналған 6 вебинар (семинар).
• Балаларды саналы түрде қалай тәрбиелеу керек. Ата-аналар мен олар болғысы келетіндер үшін үлкен курс.

Қорытынды 

Өзін-өзі дамытуға арналған психология курстары өзімізді жақсы түсінуге және жеке өсу құралдарын табуға мүмкіндік беретін құнды ресурс болып табылады. Мұндай бағдарламаларға қатысу біздің психологиямыздың әртүрлі аспектілерін зерттеуге тереңірек енуге және өзін-өзі тану деңгейін арттыруға мүмкіндік береді. Олар өзін-өзі көрсетудің және олардың күшті және әлсіз жақтарын білудің ерекше мүмкіндіктерін ұсынады. Осының арқасында біз өсу мен дамуға ықпал ететін эмоцияларымызды, мотивацияларымызды және мінез-құлық үлгілерімізді жақсырақ түсіне аламыз.

Психология курстары сонымен қатар күнделікті өмірде қолдануға болатын практикалық дағдылар мен әдістерді ұсынады. Олар бізге эмоционалды интеллектуалдылықты, көшбасшылық қабілеттерді, қарым-қатынас пен стрессті басқару дағдыларын дамытуға көмектеседі. Бұл Құралдар біздің кәсіби қызметімізде, қарым-қатынасымызда немесе жеке өмірімізде кеңінен қолданылады.

Әрине, өзін-өзі дамыту үшін дұрыс психология курстарын таңдау біздің жеке қажеттіліктеріміз бен мүдделерімізге негізделуі керек. Бірақ қандай таңдау болмасын, бұл курстар құнды болып табылады Инвестициялар өзіне және оның жеке дамуына.